Individuell psykoterapi och parterapi
Jag ger kognitiv beteendeterapi (kbt) för enskilda och par. Vanliga individuella svårigheter är nedstämdhet, utmattning, oro i sociala kontakter, låg självkänsla, tvångstankar, fobier och svårigheter med sömn. Kbt är en lämplig plattform även för frågor om livsmål, längtan och förlust.
Kognitiv beteendeterapi kan anpassas för par. Kbt-parterapi syftar till att öka närhet, positivt utbyte, samarbete och förmågan till acceptans i en ny eller en långvarig parrelation. Parterapi kan också ge stöd i akuta kriser som en parrelation kan råka ut för.
Varje kontakt inleds med ett eller ett par samtal, varpå man gemensamt tar ställning till om kbt är en passande metod för den sökande. KBTema har kännedom om vart man kan vända sig för annan typ av hjälp.
Aktuell kostnad och anpassning
Kostnaden för samtal motsvarar 2,2 % av aktuellt prisbasbelopp (+0,5 % för företag eller juridisk person).
Jag tar också emot engelsk- och finsktalande klienter. Cognitive behavioural therapy also in English. Kognitiivista käyttäytymisterapiaa myös suomeksi.
Samtalsutbildning och handledning
Jag har de senaste 20 åren genomfört samtalsutbildning åt flera yrkesgrupper: tandläkare, jurister, apotekare, läkare, socionomer, logopeder, psykologer, fysioterapeuter, personal på bank och helpdesk med flera. Oavsett om du är en privatperson eller tillhör en organisation finns kompetens för att utveckla din och din grupps förmåga att kommunicera effektivt.
Läs om samtalsfärdigheter och träning av samtal i min bok ”Samtalsfärdigheter – stöd, vägledning och ledarskap” (3:e utgåvan 2019).
Jag arbetar som universitetslärare på Institutionen för psykologi vid Uppsala universitet, och önskemål om längre uppdrag hänvisas dit. Jag välkomnar dock korta utbildande insatser eller handledning av personal och chefer – individuellt eller i grupp.
Populärvetenskapliga böcker
Om du vill läsa översiktligt om kognitiv beteendeterapi ur ett klientperspektiv, vill jag rekommendera en bok av mig och Ellinor Öberg: ”Klienthandbok för KBT – Lyckas med din kognitiva beteendeterapi” (2:a utgåvan 2024). Finns som e-bok och tryckt bok hos de flesta nätbokhandlar.
Om du vill läsa populärvetenskapligt om parrelationer, vill jag rekommendera min ”Handbok för par – Att träffas och hålla ihop” (1:a utgåvan 2025). Finns både som e-bok och tryckt bok hos de flesta nätbokhandlar och utvalda fysiska bokhandlar. Den är översatt till engelska: ”Finding Love and Staying Together – A Handbook for Couples” (2026).